Teens

Para quando o corpo cresce mais rápido do que a cabeça consegue acompanhar

A adolescência é barulhenta por dentro. O corpo muda, as emoções disparam, a pressão aumenta. As sessões de Yoga Teen são um espaço para parar, respirar e voltar a sentir o chão debaixo dos pés. Sem julgamentos, sem competição, sem poses de Instagram.

Como é uma sessão para adolescentes?

Mais conversa, mais autonomia, mais desafio.

As sessões partem das necessidades do grupo e há espaço para os adolescentes participarem ativamente, proporem, questionarem. O objetivo não é fazer as posturas perfeitas. É perceber o que o corpo diz quando ninguém está a avaliar.

Cada sessão trabalha movimento, respiração e um momento de relaxamento. Simples assim.

O que trabalhamos em cada sessão?

Consciência corporal numa fase em que o corpo é terreno novo

Técnicas de respiração para gerir ansiedade e stress

Concentração e clareza mental: ferramentas úteis dentro e fora da sala de aula

Autoconhecimento e autoestima

Relaxamento e capacidade de desligar do ruído

Escuta do próprio corpo e respeito pelo ritmo dos outros

Esta é, provavelmente, a idade em que mais precisam disto

Entre os 10 e os 15 anos, tudo muda ao mesmo tempo. O corpo, as emoções, as relações, as expectativas. Um adolescente que aprende a parar e a respirar fundo nesta fase não está só a fazer yoga. Está a saber lidar com as suas frustrações e os seus gatilhos, mudando comportamentos que vai levar consigo para o resto da vida, para a construção de relações saudáveis.

E a escola é o lugar onde isso pode acontecer, de forma regular e acessível a toda a turma.