Teens
Para quando o corpo cresce mais rápido do que a cabeça consegue acompanhar
A adolescência é barulhenta por dentro. O corpo muda, as emoções disparam, a pressão aumenta. As sessões de Yoga Teen são um espaço para parar, respirar e voltar a sentir o chão debaixo dos pés. Sem julgamentos, sem competição, sem poses de Instagram.
Como é uma sessão para adolescentes?
Mais conversa, mais autonomia, mais desafio.
As sessões partem das necessidades do grupo e há espaço para os adolescentes participarem ativamente, proporem, questionarem. O objetivo não é fazer as posturas perfeitas. É perceber o que o corpo diz quando ninguém está a avaliar.
Cada sessão trabalha movimento, respiração e um momento de relaxamento. Simples assim.
O que trabalhamos em cada sessão?
Consciência corporal numa fase em que o corpo é terreno novo
Técnicas de respiração para gerir ansiedade e stress
Concentração e clareza mental: ferramentas úteis dentro e fora da sala de aula
Autoconhecimento e autoestima
Relaxamento e capacidade de desligar do ruído
Escuta do próprio corpo e respeito pelo ritmo dos outros
Esta é, provavelmente, a idade em que mais precisam disto
Dos 6 aos 18 anos, as crianças estão a construir a relação que vão ter com o próprio corpo e com as suas emoções. Uma criança que aprende a parar, a respirar e a observar o que sente nesta fase, leva isso consigo. E a escola é o lugar perfeito para isso acontecer.
informações práticas
Idades
10 aos 18 anos
Duração
50 min a 1 hora
Periodicidade
Mensal ou quinzenal
Lotação
Até 25 alunos
Sala livre de mesas, ginásio ou sala polivalente
Espaço
Fornecidos pela Rita
Materiais
Queres ver a mochila em ação na tua turma?
É muito simples. Fala comigo. Combinamos uma reunião de apresentação e percebemos juntos/as se faz sentido para o teu grupo.