Olá, sou a Rita!
Licenciei-me em educação social e desde 2015 que vou às creches e jardins de infância com uma mochila às costas para espalhar o yoga, as histórias e a alegria com os mais pequenos.
O que me faz sair de casa todos os dias com esta mochila? A paixão pelo que faço. As crianças. E a certeza de que estou a deixar uma sementinha que pode florescer no dia-a-dia delas e ao longo da vida.
Como é que uma educadora social acabou a ensinar yoga com livros?
Terminei a licenciatura em Educação Social em 2010 e sempre quis trabalhar com séniores.
Mas quando engravidei da minha filha, em 2015, descobri o yoga para bebés e crianças e foi amor à primeira vista. Nunca me tinha imaginado a trabalhar com os mais pequenos. Foi na escola Sunshine Yoga em Lisboa que me senti amparada e onde me foram passadas as competências necessárias para começar este caminho.
Com o tempo percebi que a educação social e o yoga estão mais próximos do que eu imaginava: ambos têm a mesma filosofia de “ensinar a pescar”, ou seja, oferecem ferramentas para promover a capacitação, a autonomia, o bem estar e, consequentemente, a transformação pessoal.
A educação social foi a ponte que me levou onde estou hoje.
A mochila veio a seguir. E ficou até hoje.
Sempre gostei muito de ler. Em 2019, depois do convite da Cláudia Pinto Praça, autora do projeto Yoga entre Histórias, para integrar a sua equipa, passei a levar mais livros para as sessões. Juntar as histórias infantis ao yoga para crianças era, para mim, a cereja no topo do bolo! Aqui, as crianças entram na história e podem experimentar os animais e os elementos da natureza com o seu próprio corpo, com a sua própria respiração, com o seu próprio sentir, trazendo para si mesmas aquilo que vêem no livro.
Nesse mesmo ano passei a dinamizar sessões de yoga entre livros na Fnac e, mais tarde, tornei-me parceira do projeto Yoga das Estações, da minha colega Márcia Viana, inspirado na pedagogia montessori e que alia a literatura ao yoga infantil e ao mindfulness.
Ao início andava carregada com sacos e saquinhos cheios de livros e materiais, mas com o tempo passei a usar uma mochila para os carregar de escola em escola. E esta passou a ser a minha imagem: chamamos pela história, abro a mochila, retiro o livro e os bebés e crianças ficam de olhos arregalados e já sabem que a aventura vai começar!
O que é que eu trago e que faz diferença?
Experiência vivida, com momentos irrepetíveis. Há dias em que os planos vão por água abaixo e a maior parte das vezes, a sessão fica ainda melhor. Aprendi a aceitar os imprevistos, a ajustar o ritmo ao grupo e a perceber o que cada criança precisa a cada momento. Isto não vem de nenhuma formação. Vem de anos dentro de salas, a observar, a errar e a experimentar.
Trago também a capacidade de criar empatia com os mais pequenos e a envolvê-los na atividade. Não venho (só) ensinar yoga. Venho brincar, ouvir, conversar, observar, movimentar o corpo, respirar e deixar que o yoga aconteça.
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Percurso e formação
Licenciatura em Educação Social, 2010
Formação de Yoga para Bebés e Crianças, Escola Sunshine Yoga, 2015
Trabalho contínuo como professora de yoga infantil a tempo inteiro em creches e jardins de infância no Algarve, desde 2015
Formação de Yoga para adultos, Escola Sunshine Yoga, 2019
Colaboradora da coleção Yoga entre Histórias, desde 2019
Colaboradora do projeto Yoga das Estações, desde 2022
Formação de Professores de Yoga para Crianças, Holi Yoga Kids, 2024
Fundadora da Mochila da Rita, 2025
O dia de yoga é sempre um regresso a casa cheio de conversas, ele adora e a mãe fica feliz e de coração cheio de o ver feliz. ‘A Rita é fixe’ - diz ele”
Mãe do L.
“Vou fazer a proposta para aula regular na creche, porque acho que eles precisam mesmo, cada vez mais! E tu és a pessoa certa! Obrigada por tudo!”
Diretora Técnica de Creche
"Mamã, hoje é dia de yoga da Rita? É a pergunta que ouço TODOS os dias! Por ele era todos os dias, adora!”
Mãe do P.
"O feedback de todas as colegas foi muito positivo! Querem-te cá outra vez! Obrigada!"
Diretora Técnica de Colégio
No que acredito quando entro numa sala
Acredito que as crianças têm o direito de ser felizes e que aquilo que lhes ensino pode contribuir para essa felicidade e bem-estar.
Acredito que os bebés são esponjinhas e aprendem fundamentalmente por observação. Ainda que não falem com palavras, todo o seu corpo comunica e têm o seu jeitinho muito curioso de guardar e reproduzir tudo.
Acredito que as histórias são fundamentais para a linguagem, para a concentração, para a imaginação e criatividade. As histórias são mágicas!
Acredito que o yoga para bebés e crianças, quando é ensinado com o coração, deixa uma sementinha que pode florescer durante muitos e muitos anos.
E acredito que cada criança tem um mundo mágico dentro de si, cheio de sonhos, curiosidade e alegria.
Queres conhecer o Programa?
Se és diretor/a, coordenador/a ou educador/a e estás a pensar como a minha mochila pode funcionar na tua escola, fala comigo. Combinamos uma conversa.
Sem compromisso, com muito gosto.