Miúdos crescidos
Mais consciência, mais desafio, mais diálogo
Aos 6 anos o yoga já não é só imitar animais. Há espaço para a conversa, para a reflexão, para perceber o que está a acontecer no corpo e com as emoções. A saudação ao sol abre a sessão para despertar o corpo e o que está na mochila continua a guiar o resto.
Como é uma sessão para miúdos crescidos?
A estrutura mantém-se: começa logo com movimento e consciência. Iniciamos com a saudação ao sol, depois abro a mochila, revelo o tema da sessão e ela constrói-se a partir daí.
Podem ser trabalhados temas ligados às estações do ano e a valores essenciais como a empatia, o respeito, a tolerância e a paz.
Nesta faixa etária há mais espaço para o diálogo, para a reflexão e para posturas com mais desafio físico. Dou abertura para que as crianças participem na construção da sessão, sugiram movimentos, criem sequências, partilhem as suas vivências e o seu sentir.
O relaxamento final é mais longo. Às vezes é a sua parte favorita.
O que trabalhamos em cada sessão?
Consciência corporal: equilíbrio, força, flexibilidade
Gestão emocional e técnicas de autorregulação
Concentração e foco: ferramentas úteis dentro e fora da sala de aula
Capacidade de lidar com o stress e a frustração
Autoconhecimento e autoestima
Cooperação e respeito pelo ritmo dos outros
Esta é a idade em que as ferramentas ficam para a vida
Dos 6 aos 10 anos, as crianças estão a construir a relação que vão ter com o próprio corpo e com as suas emoções. Uma criança que aprende a parar, a respirar e a observar o que sente nesta fase, leva isso consigo. E a escola é o lugar perfeito para isso acontecer.
informações práticas
Idades
6 aos 10 anos (1.º e 2.º ciclo)
Duração
45 minutos a 1h por sessão
Mensal ou quinzenal, a combinar com a escola
Periodicidade
Até 25 crianças, acompanhadas pelo professor
Lotação
Sala livre de mesas, ginásio ou sala polivalente
Espaço
Fornecidos pela Rita
Materiais
Queres ver a mochila em ação na tua turma?
É muito simples. Fala comigo. Combinamos uma reunião de apresentação e vemos juntos/as como isto pode encaixar no vosso projeto pedagógico.